Mantener la concentración se está convirtiendo rápidamente en uno de los mayores retos a los que se enfrentan hoy en día los profesionales del marketing online. Por ejemplo, te sientas a escribir un artículo y acabas navegando por la red el resto de la mañana... O tienes un producto de información que necesitas terminar, pero revisas tu correo electrónico que te lleva a un sitio de noticias, un sitio de deportes, algunos sitios de entretenimiento, algunos sitios de medios sociales y antes de que te des cuenta, ya han pasado 3 horas y no has logrado nada excepto hacerte sentir culpable. ¿Te suena familiar?

Según el Dr. B. J. Fogg, Director del Stanford Persuasive Lab, "Sólo hay una forma de cambiar radicalmente tu comportamiento, y es cambiar radicalmente tu entorno".

Los estudiantes que se trasladan a una nueva universidad tienen muchas más probabilidades de cambiar sus hábitos que los que permanecen en la misma. Lo mismo ocurre con los trabajadores. Las personas que cambian de trabajo o de lugar de trabajo tienen muchas más probabilidades de cambiar también sus hábitos.

Tiene sentido. Supongamos que en tu anterior trabajo tenías la costumbre de ir a comer a un restaurante de comida rápida con tus compañeros. En su nuevo trabajo, sus compañeros almuerzan en un restaurante saludable y le invitan a usted. Pronto almuerzas sano todos los días, incluso los días que no vas a ese restaurante, porque ya tienes el hábito de almorzar sano. Pasa el tiempo suficiente y la comida rápida puede llegar a repugnarte.

¿Qué ha pasado? Tu entorno cambió y también lo hicieron los desencadenantes. Esto facilitó el cambio.

A las personas que tienen problemas para conciliar el sueño se les dice que sólo utilicen la cama para dormir y para nada más. Si se acuestan y no consiguen dormirse, deben levantarse e irse a otra habitación. Después de tratar la cama sólo como un lugar para dormir (y no para leer, soñar despierto, etc.) durante varias semanas, suelen ser capaces de conciliar el sueño a los pocos minutos de apoyar la cabeza en la almohada.

La cama es ahora un disparador para una sola cosa: dormir.

Por eso es importante tener un lugar para trabajar y otro para jugar. Si mezclas tu tiempo de juego con tu tiempo de trabajo en la misma oficina en casa, estás pidiendo que te distraigan constantemente.

Si utilizas un portátil o una tableta para trabajar, esto tiene fácil remedio. Simplemente designa un lugar de tu casa en el que no harás otra cosa que trabajar, sin excepciones.

Si trabajas con un ordenador de sobremesa, puedes plantearte comprar un portátil o una tableta para tus ratos de ocio en Internet.

Otra técnica consiste en designar ciertos momentos del día en los que trabajar, sin excepciones. Esto te acostumbrará a trabajar siempre en esos momentos y hará mucho más difícil que te distraigas. Tus horas de trabajo se convertirán entonces en una rutina, eliminando la necesidad de decidir cada vez si vas a trabajar. Y cuando vas a trabajar automáticamente en lugar de "decidir" ir a trabajar, eliminas la posibilidad de que decidas NO trabajar.

Una tercera técnica consiste en utilizar desencadenantes. Por ejemplo, si siempre empiezas a trabajar justo después de terminar de desayunar, se convertirá en un hábito comer e ir a trabajar. No tienes que pensar en ello, simplemente lo haces.

En un estudio, saber exactamente cuándo y dónde iban a hacer ejercicio hizo que los participantes lo cumplieran la friolera de 91% de las veces. Los que simplemente hacían ejercicio cuando se sentían motivados, lo hacían el 35% de las veces.

Conclusión: Si tienes problemas para mantener la concentración, designa un área en la que no vayas a hacer otra cosa que trabajar, combínala con un horario estricto y deberías experimentar un aumento espectacular de tu productividad.

Si consigue hacer más cosas con menos distracciones, no sólo alcanzará sus objetivos más rápidamente, sino que, según los investigadores, también disfrutará de una mayor autoestima, una mayor felicidad y una mayor satisfacción general con su vida.