Rester concentré est rapidement devenu l'un des plus grands défis auxquels les spécialistes du marketing en ligne sont confrontés aujourd'hui. Par exemple, vous vous asseyez pour écrire un article et vous finissez par surfer sur Internet pendant le reste de la matinée... Ou bien vous avez un produit d'information que vous devez terminer, mais vous consultez votre courrier électronique, ce qui vous conduit à un site d'actualités, un site sportif, quelques sites de divertissement, quelques sites de médias sociaux et, avant même de vous en rendre compte, il est déjà 3 heures plus tard et vous n'avez rien accompli, si ce n'est vous culpabiliser. Cela vous semble-t-il familier ?

Selon le Dr B. J. Fogg, directeur du Stanford Persuasive Lab, "il n'y a qu'une seule façon de changer radicalement votre comportement, c'est de changer radicalement votre environnement".

Les étudiants qui changent d'université sont beaucoup plus susceptibles de modifier leurs habitudes que les étudiants qui restent dans la même université. Il en va de même pour les travailleurs. Les personnes qui changent d'emploi ou de lieu de travail sont beaucoup plus susceptibles de modifier leurs habitudes.

C'est une question de bon sens. Supposons que, dans votre ancien emploi, vous aviez l'habitude d'aller déjeuner dans un fast-food avec vos collègues. Dans votre nouvel emploi, vos collègues déjeunent dans un restaurant sain et vous invitent à les accompagner. Bientôt, vous déjeunez sainement tous les jours, même les jours où vous n'allez pas au restaurant, parce que vous avez pris l'habitude de déjeuner sainement. Avec le temps, les fast-foods peuvent même devenir répugnants pour vous.

Que s'est-il passé ? Votre environnement a changé et les déclencheurs aussi. Il est donc facile d'opérer un changement.

Les personnes qui ont des difficultés à s'endormir sont invitées à n'utiliser leur lit que pour dormir et pour rien d'autre. Si elles s'allongent mais ne parviennent pas à s'endormir, elles sont censées se lever et aller dans une autre pièce. Après avoir utilisé leur lit uniquement pour dormir (et non pour lire, rêvasser, etc.) pendant plusieurs semaines, ils sont généralement capables de s'endormir quelques minutes après avoir posé la tête sur l'oreiller.

Le lit ne sert plus qu'à une seule chose : dormir.

C'est pourquoi il est important d'avoir un endroit pour travailler et un autre pour jouer. Si vous mélangez votre temps de jeu et votre temps de travail dans le même bureau à domicile, vous risquez d'être constamment distrait.

Si vous utilisez un ordinateur portable ou une tablette pour travailler, il est facile d'y remédier. Il vous suffit de désigner un endroit dans votre maison où vous ne ferez rien d'autre que travailler - sans exception.

Si vous travaillez sur un ordinateur de bureau, vous pouvez envisager d'acheter un ordinateur portable ou une tablette pour vos loisirs sur Internet.

Une autre technique consiste à désigner certains moments de la journée pendant lesquels vous travaillez, sans exception. Vous prendrez ainsi l'habitude de toujours travailler à ces moments-là et il vous sera beaucoup plus difficile de vous laisser distraire. Vos heures de travail deviendront alors routinières et vous n'aurez plus à décider à chaque fois si vous allez travailler ou non. Et lorsque vous vous rendez automatiquement au travail au lieu de "décider" d'y aller, vous éliminez la possibilité de décider de ne PAS travailler.

Une troisième technique consiste à utiliser des déclencheurs. Par exemple, si vous commencez toujours à travailler juste après avoir pris votre petit-déjeuner, vous prendrez l'habitude de manger et d'aller travailler. Vous n'avez pas besoin d'y penser, vous le faites, c'est tout.

Dans une étude, le fait de savoir exactement quand et où les participants allaient faire de l'exercice les a incités à s'y tenir dans 91% des cas. Ceux qui se contentaient de faire de l'exercice lorsqu'ils se sentaient motivés le faisaient dans 35% des cas.

En résumé : Si vous avez du mal à rester concentré, désignez un endroit où vous ne ferez rien d'autre que travailler, associez-le à un emploi du temps strict et vous devriez constater une augmentation spectaculaire de votre productivité.

Lorsque vous faites plus de choses avec moins de distractions, vous n'atteignez pas seulement vos objectifs plus rapidement - les chercheurs nous disent que vous bénéficiez également d'une meilleure estime de soi, d'un plus grand bonheur et d'une plus grande satisfaction générale dans votre vie.