Rimanere concentrati sta rapidamente diventando una delle maggiori sfide che i marketer online devono affrontare oggi. Per esempio, ci si siede per scrivere un articolo e si finisce per navigare in rete per il resto della mattinata.... Oppure avete un prodotto informativo che dovete finire, ma controllate la vostra e-mail che vi porta a un sito di notizie, a un sito di sport, a qualche sito di intrattenimento, a qualche sito di social media e prima che ve ne rendiate conto sono già passate 3 ore e non avete ottenuto nulla se non farvi sentire in colpa. Vi suona familiare?

Secondo il dottor B. J. Fogg, direttore dello Stanford Persuasive Lab, "c'è solo un modo per cambiare radicalmente il proprio comportamento, ed è quello di cambiare radicalmente il proprio ambiente".

Gli studenti che si trasferiscono in una nuova università sono molto più propensi a cambiare le proprie abitudini rispetto a quelli che rimangono nella stessa università. Questo vale anche per i lavoratori. Le persone che cambiano lavoro o che cambiano sede di lavoro sono molto più propense a cambiare anche le loro abitudini.

Ha senso. Supponiamo che nel lavoro precedente aveste l'abitudine di andare a pranzo in un fast food con i vostri colleghi. Nel nuovo lavoro, i vostri colleghi pranzano in un ristorante sano e vi invitano. Presto vi troverete a pranzare in modo sano ogni giorno, anche nei giorni in cui non andate al ristorante, perché ormai avete preso l'abitudine di pranzare in modo sano. Con il passare del tempo, il fast food può persino diventare ripugnante per voi.

Che cosa è successo? Il vostro ambiente è cambiato e anche i fattori scatenanti. In questo modo è stato facile attuare un cambiamento.

Alle persone che hanno problemi ad addormentarsi viene detto di usare il letto solo per dormire e per nient'altro. Se si sdraiano ma non riescono ad addormentarsi, devono alzarsi e andare in un'altra stanza. Dopo aver trattato il letto solo per dormire (e non per leggere, sognare ad occhi aperti, ecc.) per diverse settimane, le persone sono generalmente in grado di addormentarsi pochi minuti dopo aver appoggiato la testa sul cuscino.

Il letto ora serve solo per una cosa: dormire.

Ecco perché è importante avere una postazione per lavorare e un'altra per giocare. Se nello stesso ufficio di casa si mischiano i momenti di gioco con quelli di lavoro, si rischia di distrarsi continuamente.

Se utilizzate un computer portatile o un tablet per lavoro, questo problema è facilmente risolvibile. Basta designare un luogo della casa in cui non si può fare altro che lavorare, senza eccezioni.

Se lavorate su un computer desktop, potreste prendere in considerazione l'acquisto di un computer portatile o di un tablet per il vostro tempo di "gioco" su Internet.

Un'altra tecnica consiste nel designare alcuni momenti della giornata in cui lavorare, senza eccezioni. In questo modo prenderete l'abitudine di lavorare sempre in quegli orari e sarà molto più difficile distrarsi. Gli orari di lavoro diventeranno quindi una routine, eliminando la necessità di decidere ogni volta se andare a lavorare. E quando si va automaticamente al lavoro invece di "decidere" di andarci, si elimina la possibilità di decidere di NON lavorare.

Una terza tecnica consiste nell'utilizzare dei fattori scatenanti. Ad esempio, se iniziate sempre a lavorare subito dopo aver fatto colazione, diventerà un'abitudine mangiare e andare al lavoro. Non dovrete pensarci, lo farete e basta.

In uno studio, il fatto di sapere esattamente quando e dove i partecipanti si sarebbero allenati li ha indotti a farlo per ben 91% delle volte. Coloro che si sono limitati a fare esercizio quando si sentivano motivati a farlo, lo hanno fatto nel 35% dei casi.

In conclusione: Se avete problemi a rimanere concentrati, designate un'area in cui non dovrete fare altro che lavorare, abbinatela a un programma rigoroso e vedrete aumentare drasticamente la vostra produttività.

Se riuscite a fare di più con meno distrazioni, non solo raggiungerete più velocemente i vostri obiettivi, ma, secondo i ricercatori, godrete anche di una maggiore autostima, di una maggiore felicità e di una maggiore soddisfazione generale per la vostra vita.